4. Menambah Energi

Selama kehamilan, tubuh ibu memerlukan lebih banyak energi untuk mendukung pertumbuhan janin dan mempertahankan aktivitas sehari-hari. Stroberi yang manis dan segar mengandung karbohidrat alami, terutama fruktosa, yang dapat memberikan energi instan dan tahan lama. Selain itu, vitamin C dalam stroberi juga dapat membantu penyerapan zat besi yang diperlukan untuk produksi energi. Oleh karena itu, stroberi bisa menjadi camilan sehat yang memberikan dorongan energi di tengah hari.

5. Menghidrasi Tubuh Saat Hamil

Kehamilan dapat membuat ibu hamil lebih mudah merasa dehidrasi, terutama dengan meningkatnya volume darah dan kebutuhan tubuh akan cairan yang lebih banyak. Stroberi mengandung lebih dari 90% air, sehingga sangat baik untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan mengonsumsi stroberi secara teratur, ibu hamil bisa mengurangi risiko dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

6. Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah masalah pencernaan yang umum dialami oleh ibu hamil, terutama karena perubahan hormon yang memperlambat proses pencernaan. Stroberi mengandung serat yang cukup tinggi, yang berperan penting dalam memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam stroberi juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan, sehingga ibu hamil merasa lebih nyaman.

Meski bagus untuk kesehatan para Moms hamil, Moms pun harus mengonsumsinya secara bijak, tak berlebihan ya karena bisa sebabkan gangguan kesehatan.

"Konsumsi stroberi jadi aman untuk ibu hamil ya namun sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping gangguan pencernaan seperti sakit perut, sakit maag, diare. Jadi konsumsi sewajarnya atau secukupnya saja ya," tutur dr. Riza. 

Baca Juga: Resep Basque Burnt Cheesecake Topping Selai Stroberi, Mudah Dibuat dan Bikin Ketagihan!

Baca Juga: Bisa Hilangkan Mata Panda, Beauty Harus Tahu Manfaat Lain Stroberi untuk Kecantikan