HerStory, Jakarta —

Nyeri sendi merupakan salah satu gejala kadar asam urat kamu dalam tubuh meningkat. Biasanya asam urat tinggi disebabkan oleh makanan yang mengandung purin.

Penyakit asam urat tinggi memang gak bisa disembuhkan tetapi bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain itu, pola hidup sehat juga berpengaruh untuk mencegah kadar asam urat meningkat.

Penyakit asam urat adalah salah satu bentuk dari artritis yang terjadi akibat terlalu tingginya kadar asam urat dalam darah. Hal ini bisa membentuk krital-kristal yang menumpuk di sekitar persendian yang memicu nyeri.

Selain rasa nyeri pada persendian, penderita asam urat juga merasakan jemol kaki panas seperti terbakar. Selanjutnya persendian semakin kaku dan kelamaan akan membengkak. Bahkan penderita asam urat gak bisa menggerakan kakinya.

Penyakit asam urat bisa diatasi dengan diet. Kamu bisa menerapkan diet makanan penurun asam urat. Hal ini ampuh dalam meredakan gejala yang timbul ketika asam urat sedang tinggi.

Dilansir dari berbagai sumber (23/03/2021), berikut makanan yang dapat menurunkan asam urat.

Jahe

Jahe terkenal sebagai tumbuhan yang herbal yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Ternyata jahe juga bisa menurunkan kadar asam urat ketika sedang meningkat.

Jika kamu sedang megalami serangan gout atau gejala asam urat, kamu bisa mengonsumsi jahe. Disarnkan bagi penderita asama urut untuk mengonsumsi air jahe sebanyak tiga cangkir setiap hari. Selain itu, kamu bisa mengompres bagian tubuh kamu yang nyeri dengan air jahe selama 15 hingga 30 menit.

Seledri

Tumbuhan yang sering menjadi tambahan pada bakso ini, memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Seledri merupakan salah satu tanaman hijau yang dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat.

Kamu bisa mengonsumsi seledri dengan berbagai jenis, seperti menyantap daun seledri mentah, dibuat jus atau berupa suplemen. Selain itu, seledri juga dapat mengatasi keluhan saluran kemih.

Buah Ceri

Menurut beberapa penelitian, buahceri cukup ampuh dalam meredakan dan mencegah seragan asam urat. Kamu bisa mengonsumsinya tiga buah dalam dua hari.

Buah ceri bisa langsung dimakan bagi kamu penderita asam urat. Selain itu, kamu bisa menyantapnya dalam bentuk jus atau ekstrak buah ceri.

Jadi, kamu jangan khawatir ya ketika gejala gout menyerangmu! Menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan dapat meringankan gejala gout yang kamu rasakan.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!