Beauty merasa gak sih kalau menjalani kehidupan dinamis dan padat aktivitas seperti kuliah maupun bekerja, menstruasi sering kali menjadi momen di mana keseimbangan fisik dan emosional terganggu?

Biasanya, situasi ini akan semakin kompleks jika aspek kebersihan area intim tidak diperhatikan, karena berpotensi memicu iritasi atau gangguan kulit.

Nah, karena sadar akan tantangan itu, CHARM sebagai merek pembalut dari PT Uni-Charm Indonesia Tbk menghadirkan panduan praktis untuk membantu perempuan tetap percaya diri dan bebas berekspresi selama periode menstruasi, nih!

Dalam kesempatan ini, aktris sekaligus brand ambassador Syifa Hadju bersama dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG-KFER, dokter spesialis obstetri dan ginekologi, turut berbagi wawasan serta tips bermanfaat untuk mendukung perempuan dalam menjalani hari-harinya tanpa hambatan.

Penasaran gak sih apa saja pembahasan dan tips tetap percaya diri saat menstruasi? Intip yuk!

Permasalahan yang Dialami Perempuan Saat Menstruasi & Cara Mengatasinya

Saat sedang PMS dan hari-hari awal menstruasi, biasanya perempuan mengalami beberapa gejala pada tubuhnya, baik secara fisik dan psikis. 

Beberapa gejala yang sering terjadi diantaranya adalah nyeri atau kram perut, nyeri di bagian punggung, sakit kepala, mudah lelah, sampai kondisi mood yang mudah berubah. 

Hal ini dikarenakan adanya perubahan keseimbangan hormon pada tubuh perempuan. Gejala ini juga dialami oleh Syifa Hadju. 

“Ketika sedang PMS, biasanya aku juga cenderung jadi lebih ingin makan makanan manis. Lalu saat sedang hari-hari awal mens, terkadang aku merasakan sakit atau kram pada perut. Selain itu, mood ku juga terkadang menjadi tidak stabil. Hal ini bisa jadi challenge ketika sedang shooting”, ucapnya.

Dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG – KFER menjelaskan terkait gejala-gejala diatas. Menurutnya, menstruasi yang normal dan teratur adalah tanda bahwa reproduksi perempuan dalam kondisi baik, dan tubuh secara keseluruhan dalam keadaan sehat. 

Untuk memastikan menstruasi tidak mengganggu aktivitas dan kesehatan area kewanitaan, penting untuk menjaga kebersihan saat sedang haid. 

Lalu disarankan memilih pembalut yang sesuai dengan kondisi dan aktivitas masing-masing. 

Selain itu, ia juga menekankan bahwa pemilihan celana dalam yang baik juga penting. 

"Saya sarankan memilih celana dalam berbahan katun dan tidak terlalu ketat. Lalu yang tidak kalah penting adalah rutin mengganti pembalut. Jangan biarkan pembalut dipakai terlalu lama agar kulit tidak lembap," ungkapnya.

Terakhir, ia menyaraknkan untuk konsultasi ke ahli apabila ada keluhan yang dirasa tak normal.

"Jika dirasa ada ketidaknyamanan atau kondisi yang abnormal pada tubuh, jangan mendiagnosis diri sendiri dan konsultasikan kepada dokter obgyn atau spesialis lainnya," lanjutnya. 

“Dengan perawatan diri yang tepat selama menstruasi, kita dapat mencegah gejala-gejala yang dapat menghambat aktivitas dan tetap sehat. Jadi mari merawat diri kita dengan baik,” ungkapnya.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Minuman saat Haid dan Manfaatnya untuk Tubuh

Baca Juga: Beauty, Ternyata Edukasi Menstruasi Masih Jadi PR Besar Lho!