Ilustrasi wanita yang sedang berjemur. (Cristao.ro/Edited by HerStory)
Di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, masyarakat selalu berjemur untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kamu juga ikut berjemur enggak, Beauty? Nah, kalau kamu juga ikut berjemur di bawah sinar matahari kamu harus siap kalau kulitmu akan menghitam akibat paparan sinar matahari yang menyengat. Tapi tenang, HerStory punya tips untuk kamu yang ingin berjemur di bawah sinar matahari.
Seperti dilansir dari berbagai sumber, ada cara-cara yang bisa kamu lakukan saat hendak berjemur di bawah sinar matahari langsung. Wah, bagaimana ya caranya? Yuk, simak baik-baik tips yang harus kamu lakukan sebelum berjemur!
Baca Juga: Sebenarnya Kapan Waktu yang Tepat untuk Berjemur? Pagi Hari atau Siang Hari?Mau
Nah, Beauty, agar kulit kamu enggak terbakar sinar matahari, kamu harus gunakan lotion terlebih dahulu. Gunakan lotion yang mengandung minimal SPF 30 atau lebih. Oleskan pada bagian wajah dan tubuh, terutama tangan dan kaki. Ingat, gunakan lotion 15 menit sebelum kamu berjemur agar kulit dapat menyerap lotion dengan baik.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan untuk menggunakan kacamata hitam saat berjemur di bawah sinar matahari. Kacamata hitam yang menyediakan 99 hingga 100 persen perlindungan UV-A dan UV-B dapat mengurangi kerusakan mata dari paparan sinar matahari.
Nah, agar kamu mendapat sinar matahari secara maksimal, 60 persen luas permukaan tubuhmu harus terkena paparan sinar matahari. Kamu enggak perlu menggunakan topi karena dapat menghalangi paparan sinar matahari.
Beauty, agar kamu enggak bosan saat berjemur, kamu bisa sambil melakukan kegiatan lain. Enggak hanya diam saja, kamu bisa mengobrol dengan keluargamu, membaca buku, atau bercanda dengan keluargamu.
Kalau kamu ingin berlama-lama berjemur di bawah sinar matahari, kamu harus selalu menyediakan minum. Saat berjemur, tubuh mengalami dehidrasi, jadi kamu harus tetap minum air putih agar tubuh tetap sehat.
Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.