HerStory, Jakarta —

Beauty, berapa lama kamu duduk dalam sehari? Percaya enggak percaya kalau kebanyakan orang itu menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk dalam seharinya. Apalagi para pekerja kantor yang menuntutnya harus tetap stay di depan layar komputer dan duduk. Begitu pun dengan aktivitas harian di rumah seperti menonton televisi hingga kegiatan nonfisik lainnya yang membuatmu enggak banyak bergerak.

Beauty, tahu enggak sih kalau duduk terlalu lama itu bisa menimbulkan beragam penyakit lho! Penasaran dengan penyakit apa saja yang bisa ditimbulkan akibat kelamaan duduk? Melansir dari laman WebMD, Rabu (1/4/2020), berikut lima di antaranya:

Baca Juga: Bagi Penderita Penyakit Jantung Ini Hal yang Perlu Kamu Tahu Mengenai Virus Corona, Waspada Ya!

Diabetes

Beauty, kamu perlu tahu kalau jarang menggerakkan tubuh memiliki konsekuensi terhadap risiko 30 penyakit, salah satunya ialah diabetes. Sebuah penelitian pada 2010, menunjukkan kalau berjalan kurang dari 1.500 langkah setiap harinya atau duduk dalam waktu lama tanpa mengonsumsi kalori dapat meningkatkan resistensi insulin yang menyebabkan diabetes tip-2.

Jantung

Duduk terlalu lama juga bisa menningkatkan risiko terkena jantung hingga 147 persen. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap dua kelompok pekerjaan, pengemudi yang hampir duduk setiap hari dan kondektur yang lebih jarang duduk. Meski keduanya memiliki gaya hidup yang sama, tapi pengemudi memiliki risiko dua kali lebih besar untuk terkena penyakit janting.

Obesitas

Nah, penyakit selanjutnya akibat kelamaan duduk ialah terkena obesitas. Tahu enggak sih Beauty, saat duduk itu kalori yang berhasil terbakar sedikt dan ini menyebabkan orang yang duduk terlalu lama memiliki risiko lebih besar mengalami kegemukan.

Sebuah studi yang dipublikasikan di National for Biotechnology Information (NCBI) menyebutkan, orang yang mengalami kegemukan dan obesitas rata-rata duduk dua jam lebih lama dibandingkan dengan orang berat badan normal.

Varises

Beauty, duduk terlalu lama dapat mengganggu peredaran darah menuju jantung. Akibatnya, darah akan menggumpal di pembulu darah kaki dan akan membengkak sehingga menyebabkan varises.

Osteoporosis

Terakhir ialah osteoporosis, orang yang kurang bergerak berisiko mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang dini. Hal ini mengakibatkan, kamu sulit melakukan aktivitas  meski hanya berjalan menuju kamar mandi sekali pun.

Nah Beauty, itu tadi lima penyakit yang bisa terjadi akibat duduk terlalu lama. Biar enggak terkena penyakit tersebut, sesekali cobalah melakukan peregangan pada tubuh biar tubuh enggak merasa kaku!

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bisa Berujung Penyakit, Ini 5 Makanan yang Wajib Dihindari saat Sahur! Kamu Sudah Tahu Belum Beauty?

Baca Juga: Moncer Detoks Tubuh dari Penyakit, Ini Resep Ramuan Herbal Sebelum Tidur yang Bisa Hempas Racun! Cuss Langsung Coba Moms!