Bulan ramadan telah tiba. Umat muslim diberbagai penjuru dunia pun menjalani ibadah puasa satu bulan penuh. Hal itu juga dilakukan oleh banyak ibu menyusui alias busui.

Meskipun sebenarnya tak diwajibkan, namun banyak busui yang memilih untuk menjalani ibadah puasa. Kondisi ini membuat para busui lebih memperhatikan produksi ASInya. Gak perlu cemas, berikut ini beberapa cara yang bisa menjaga produksi ASI meskipun ibu menjalani ibadah puasa:

1. Menjaga Tubuh Agar Enggak Lelah

Mencegah kelelahan adalah kunci sukses jalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Dr. Hessa Khalfan Al Ghazal, Direktur komite eksekutif di Sharjah Baby Friendly Emirate Campaign mengingatkan para ibu untuk fokus mempertahankan pola menyusui  selama Ramadan untuk memberi bayi rasa kesinambungan dan ritme.

"Sangat penting bagi ibu yang menyusui untuk tetap terhidrasi, karena dia harus memastikan bahwa volume ASI dan frekuensi menyusui mendekati normal. Salah satu cara menjaga hidrasi adalah menghindari kelelahan," terang Dr. Al Ghazal dikutip dari About Islam (14/4/2021).

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!