2. Menghindari Stres

Faktor kuncinya untuk menjaga produksi ASI selama bulan Ramadan adalah dengan mengelola stres pada busui. Meskipun terdengar sepele, ternyata stres bisa memberikan dampak yang signifikan pada produksi ASI lho.

Dengan begitu, dukungan dari orang-orang sekitar sangat penting saat busui memutuskan untuk menjalani puasa. Busui harus menjaga kesejahteraannya, banyak istirahat, dan mengingat Allah karena dengan begitu busui menikmati berkah puasa dan menyusui.

3. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Cara selanjutnya yang efektif untuk menjaga produksi ASI adalah dengan menjaga hidrasi tubuh. Itu berarti selama di jam makan, busui disarankan untuk menghindari minuman dengan kafein dan cairan berkarbonasi seperti minuman ringan atau kopi. Minuman ini membuat tubub dehidrasi.

4. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Ketika memutuskan untuk berpuasa, waktu makan busui pun harus terpotong. Dengan begitu, saat jam makan tiba busui harus mengonsumsi makanan yang berkualitas dan mengandung banyak vitamin. Busui pun disarankan untuk mengonsumsi sayur, buah serta kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan agar produksi ASI tetap terjaga selama bulan Ramadan.

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!