Buat jadwal tidur tetap di malam hari dan coba untuk menjalaninya selama bulan Ramadan. Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh memiliki “utang tidur” sehingga kita mengantuk di siang hari.

Jaga pola makan, karena diet yang seimbang dapat membuatmu tidur dengan baik. Beberapa orang nggak bisa tidur dengan perut kosong, sehingga snack kecil dapat dianjurkan, namun makan besar dapat mengganggu tidur. 

Selain itu, hindari minum-minuman berkafein minimal 4 jam sebelum waktu tidur dan tidur siang jika diperlukan. Tidur selama 15-30 menit cukup untuk mengistirahatkan tubuh agar tetap fresh di siang hari.