Protein yang terkandung dalam nabati dan hewani dapat dijadikan menu berbuka puasa. Protein membantu membangun sel yang dan rusak atau tidak dibutuhkan dalam tubuh. Makanan yang terdapat protein seperti, ikan, kacang-kacangan seperti tempe dan tahu.

3. Vitamin dan mineral

Vitamin sangat dibutuhkan tubuh ibu ketika menyusui. Mengonsumsi vitamin dari buah dan sayur sangat penting untuk mendapatkan manfaat bagi sari makanan bayi. 

Kalau semua nutrisi sudah terpenuhi, Moms nggak perlu khawatir lagi produksi ASI akan terganggu selama berpuasa. Berpuasa bisa tetap Moms lakukan tanpa membuat si kecil kekurangan nutrisi dari ASI yang dia konsumsi.