HerStory, Jakarta —

Beauty, kamu sudah terbiasa minum air putih belum, sih? Kebiasaan minum air putih memang harus dilatih. Idealnya, manusia minum dua liter air setiap harinya. Kalau kamu kekurangan cairan dalam tubuh, kamu bisa mengalami dehidrasi, sehingga organ tubuh enggak bisa berfungsi secara normal. Nah, bahaya banget, kan?

Menurut sebuah penelitian, kekurangan 2 persen air menyebabkan gangguan fungsi otak, seperti susah berkonsentrasi. Kekurangan 4-6 persen air dapat menyebabkan sakit kepala, letih,dan lemah. Apabila kekurangan air sudah mencapai 12 persen, maka fungsi pergerakan tubuh dapat terganggu. 

Baca Juga: Minum Banyak Air Putih Dapat Menangkal Virus Corona? Bener Enggak Sih?

Nah, Beauty bahaya banget kan kalau kita malas minum air putih? Sebenarnya, apa sih manfaat minum air putih? Yuk, simak baik-baik manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh!

1. Membantu melumasi sendi

Beauty, tahu enggak sih kalau sebagian besar tulang rawan di dalam tubuh terbuat dari air? Nah, kalau tubuh kekurangan cairan, maka tulang rawan tersebut dapat kehilangan kemampuannya dan dapat membuat sendi-sendi pada tubuh terasa nyeri. Bahaya banget, kan?

2. Membantu menjaga keseimbangan tubuh

Sekadar Beauty tahu, 60 persen tubuh manusia itu terdiri dari cairan. Nah, cairan dalam tubuh itu berperan dalam berbagai proses di tubuh, seperti pencernaan, penyerapat nutrisi, sirkulasi, hingga menjaga suhu tubuh.

3. Menyehatkan rongga mulut

Ternyata, manfaat air putih salah satunya adalah menyehatkan rongga mulut dan gigi. Cairan di dalam tubuh dapat membantu pembentukan air liur di rongga mulut. Nah, kalau kekurangan produksi air liur, kamu berisiko tinggi memiliki gigi berlubang. Hati-hati, ya!

4. Meningkatkan fungsi otak

Beauty, kalau kamu sering mengalami sulit berkonsentrasi, mungkin kamu kekurangan cairan. Kamu harus banyak minum air putih agar otak dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Kalau kekurangan cairan tubuh, kamu bisa mengalami gangguan konsentrasi, sampai bisa memicu sakit kepala.

Baca Juga: Bener Enggak Sih, Kumur Air Garam Bisa Cegah Virus Corona? Ini Tanggapan Ahli

5. Membantu menurunkan berat badan

Mungkin Beauty sudah tahu dengan manfaat yang satu ini. Minum air putih dalam jumlah yang banyak dapat membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak kalori!

6. Membantu meningkatkan stamina

Cairan sangat penting untuk meningkatkan stamina dalam tubuh. Kalau kamu kehilangan cairan sedikit saja, itu dapat memengaruhi kebugaran tubuh. Nah, kalau kamu sering merasa lemas dan mudah lelah, kamu harus banyak minum air putih, ya!

Baca Juga: Dalam Sehari, Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Anak?

7. Membantu melancarkan pencernaan

Beauty, ternyata banyak minum air putih dapat melancarkan sistem pencernaan. Nah, kalau kamu kekurangan air putih, itu dapat meningkatkan risiko sembelit. Wah, bahaya juga ya!

Nah, Beauty, itu beberapa manfaat mengonsumsi banyak air putih. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Alamak! Ternyata Minum Air Putih Bisa Picu Anak Stunting, Kok Bisa Sih?

Baca Juga: Mau Punya Badan Langsing? Begini Cara Diet Air Putih, Angka Timbangan Auto Turun!