Untuk melancarkan ibadah puasa diperlukan persiapan yang baik. Salah satunya adalah dengan memilih makanan yang dikonsumsi saat sahur.

Penting untuk memperhatikan asupan makanan saat sahur. Pasalnha ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena bisa membuat tubuh cepat lapar lho. Menurut ahli nutrisi Amy Strutzel, beberapa makanan membuat tubuh lebih cepat lapar, berikut rinciannya:

Jus Buah

Saat sahur, sebaiknya menghindari minum jus buah. Pasalnya minuman ini adalah sumber gula terkonsentrasi. Meskipun mungkin mengandung berbagai vitamin dan mineral, banyak serat yang terkelupas dalam prosesnya membuat jus buah.

Dalam jus buah tak ada lemak atau protein untuk membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Karena itu, jus dapat menyebabkan peningkatan gula darah dengan cepat dan penurunan yang cepat. Penurunan gula darah ini membuat kita kembali merasa lapar dengan cepat.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?