Menu

Tak Selalu Mahal, Ini Sederet Makanan Sehat yang Harganya Terjangkau

28 April 2021 17:45 WIB
Tak Selalu Mahal, Ini Sederet Makanan Sehat yang Harganya Terjangkau

Mengonsumsi makanan sehat untuk isi energi tubuh. (Unsplash/Louis Hansel)

HerStory, Jakarta —

Jika memiliki penghasilan yang besar, memiliki pola makan yang sehat enggak terlalu sulit untuk dilakukan. Mungkin itu yang terpikirkan ketika ingin mulai mengonsumsi makanan sehat, namun dalam kondisi keuangan yang terbatas.

Tetapi nyatanya banyak ahli gizi yang menjelaskan bahwa banyak makanan sehat yang berharga murah. Berikut herstory rangkum dari laman Huffpost:

1. Buah-buahan dan sayuran

Buah dan sayuran biasanya sangat mudah ditemukan. Tak hanya ada di supermarket, buah dan sayur juga tersedia di pasar tradisional hingga tukang sayur keliling.

Ahli diet terdaftar yang berbasis di Indianapolis, Chrissy Arsenault mengatakan bahwa sayur dan buah banyak mengandung vitamin serta nutrisi yang baik untuk tubuh.

2. Kacang polong

“Saya penggemar berat kacang polonh kalengan,” kata Alex Caspero, ahli diet terdaftar.

Alex menyukai kacang karena serat dan proteinnya, dan banyak toko-toko yang menjual kacang polong dengan beberapa jenis, seperti kacang hitam atau pinto dan kadang-kadang bahkan ada buncis.

Ahli diet dan konsultan yang berbasis di Atlanta, Marisa Moore menjelaskan bahwa kacang kaya akan magnesium. 

3. Tuna kaleng

“Pilihan protein terbaik yang akan kamu temukan adalah tuna kalengan atau tuna dalam kemasab,” kata Arsenault, ahli diet.

"Tuna memiliki mengandung asam lemak omega-3 sehat yang mendukung kesehatan jantung dan otak,"

4. Rempah-rempah

“Kamu mungkin berpikir bahwa rempah-rempah hanya menambah rasa, tetapi itu juga baik untuk tubuh lho,” kata Arsenault.

Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-pari di Tengah Wabah COVID-19 dengan Konsumsi Makanan Ini!

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia 2020, WHO Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Nada Saffana