Ikan

Asam lemak omega-3 baik untuk mengoptimalkan kinerka reproduksi kamu. Nah, zat tersebut bisa kamu temukan pada ikan, seperti salmon, tuna, sarden, dan ikan lele. Namun, kamu disarankan untuk mengonsumsinya enggak lebih dari 340 gram dalam satu minggu. Kalau kamu enggak suka makan ikan, kamu bisa dapatkan manfaat omega-3 dari kacang almond, kenari, dan telur omega-3.

Susu

Susu memiliki banyak manfaat. Selain untuk memperkuat tulang, susu juga bisa menjadi makanan penyubur kandungan. Kamu bisa coba konsumsi susu, keju, dan yoghurt agar bisa menyuburkan kandungan. Pilih produk yang rendah lemak atau bebas lemak, ya.

Ubi dan buah zuriat

Ubi memiliki zat yang dapat merangsang ovulasi dan memiliki vitamin yang baik untuk kesuburan. Selain itu, buah zuriat juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan wanita karena kandungan antioksidannya tinggi.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menyuburkan kandungan. Yuk, dicoba, Beauty!