3. Makan makanan sehat

Asam folat bermanfaat bagi Moms yang merencanakan kehamilan maupun Moms yang sudah hamil. Pasalnya, asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir, bahkan sebelum Moms tahu bahwa Moms sedang hamil. 

Moms bisa mulai mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat yang terdapat pada sayuran hijau, jeruk, hati, dan kacang-kacangan. Moms juga bisa mengonsumsi asam folat berbentuk pil atau vitamin. Selain itu, makanlah makanan yang banyak mengandung protein, zat besi, dan kalsium.

4. Hindari kafein dan minuman beralkohol

Persiapan penting sebelum hamil adalah menghindari asupan kafein seperti kopi, cokelat, soda.

5. Berhenti merokok

Berhentilah merokok jika Moms ingin hamil. Merokok dapat membuatmu sulit hamil dan menimbulkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan keguguran. Tak hanya itu, merokok juga bisa meningkatkan risiko sindrom kematian mendadak pada bayi.

Baca Juga: 8 Tips yang Aman dan Nyaman untuk Bayi Saat Newborn Photography, Pastikan Hati-hati ya!

Baca Juga: Jangan Disepelekan Moms! Begini Cara Mengurangi Risiko Dampak Polusi Udara pada Bayi, Sudah Tahu Belum?