Zat besi adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan untuk kualitas kesehatan tubuh. Kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia. Selain itu, zat besi bermanfaat untuk menyimpan dan mentransfer oksigen di dalam darah ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, konsumsilah makanan kaya zat besi seperti daging sapi. Namun jika kamu bosan dan ingin mencoba menu lain, berikut adalah makanan kaya zat besi lainnya seperti dilansir dari berbagai sumber, (03/05/2021).

Makanan laut

Makanan laut seperti kerang kaya akan zat besi. Makanan laut dapat memenuhi kebutuhan zat besi 40% hingga 100i asupan zat besi harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bayam

Bayam adalah sayuran yang dapat memenuhi kebutuhan zat besi. Selain zat besi, bayam juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.