Selain itu, hindari konsumsi kafein lebih dari 200 miligram per hari atau setara dengan 1 cangkir kopi dan 2 cangkir teh. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dengan tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Konsumsi suplemen

Setiap wanita yang ingin cepat hamil, disarankan untuk mengonsumsi asam folat 400-600 mikrogram per hari untuk meningkatkan kesuburan. Asam folat ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan mencegah janin terlahir cacat. Makanya, kamu disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat secara rutin.

Hentikan kebiasaan buruk

Pada saat kamu dan pasangan sudah merencanakan kehamilan, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Kebiasaan buruk itu, seperti merokok atau menghirup asap rokok, mengonsumsi minuman keras, membatasi asupan vitamin A, dan lainnya. Jadi, kamu perlu berhati-hati, ya.

Baca Juga: Jangan Cuma Salahkan Perempuan, Hampir 40% Infertilitas Dipicu Faktor Pria Lho!

Baca Juga: Moms, Kesehatan Saluran Kemih pada Dads Sangat Berpengaruh pada Program Kehamilan Loh, Ini Alasannya