Pada masa new normal ini, masyarakat semakin sadar akan pentingnya pola hidup bersih dan sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi suplemen atau vitamin kesehatan yang membantu memelihara daya tahan tubuh.

Ahli Gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes memaparkan bahwa tubuh mempunyai dua jenis sistem imunitas, yakni Innate (yang dibawa dari lahir) dan Adaptif (yang diperoleh setelah lahir misalnya karena terinfeksi atau melalui vaksinasi). Kendati demikian, sistem imun tubuh ini tetap harus dijaga fungsinya agar tetap kuat.

"Penjaganya adalah beberapa zat gizi seperti Protein, Vitamin C, Zink, Zat Besi, Vitamin A, Vitamin D. Nah, penjaga inilah yang kita sebut bodyguard," ujar dr. Rita saat peluncuran Segar Dingin SDC - 1000 virtual, Senin (3/5/2021).

Di tengah aktivitas yang padat, tubuh rentan kelelahan. Saat itulah 'bodyguard' dalam tubuh juga bisa ikut menurun kinerjanya. Oleh sebab itu, dr. Rita pun menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C.

"Selain konsumsi makanan dengan gizi seimbang, dibutuhkan asupan 'bodyguard' agar kondisi tubuh lebih terjaga. Vitamin C merupakan vitamin larut air yang ketika berlebih dalam tubuh memang akan dikeluarkan serta tak bisa disimpan. Oleh karena itu, memang kita harus memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari. Setiap orang membutuhkan sekitar 1,5 g vitamin C per kg,” papar dr. Rita.

Vitamin C sendiri mempunyai peranan penting dalam menjaga kondisi tubuh, seperti melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, merupakan salah satu komponen utama dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada semua struktur jaringan ikat di tubuh, serta berperan untuk memelihara jaringan penghubung tulang.