2. Durasi tidur yang berbeda berdasarkan umur

Punya seorang bayi? Pastikan dia mendapatkan tidur setidaknya 11-14 jam sehari. Untuk anak usia 3-5 tahun setidaknya membutuhkan durasi tidur selama 11-13 jam sehari.

Jika si kecil berusia 6-13 tahun, dia harus mendapatkan 9-11 jam sehari untuk tidur. Sedangkan untuk anak usia remaja, setidaknya mereka mendapatkan tidur 9-11 jam sehari.

3.Tidur siang

Durasi tidur siang yang dibutuhkan oleh si kecil berbeda-beda tergantung durasi tidur yang didapatkannya pada malam hari. Biasanya balita akan tidur lebih dari 8 jam pada malam hari dan sisanya bisa dia dapatkan dalam tidur siangnya. 

Kebanyakan dari anak-anak akan mulai melupakan tidur siangnya pada usia 5 tahun. Jika si kecil melakukan hal ini secara konsisten, mungkin dia butuh tambahan tidur pada malam hari.

Dengan kata lain, dia bisa mendapatkan jam tidur yang lebih awal dari biasanya. Jika anak-anak pada usia remaja mengambil tidur siang, bisa bisa jadi pertanda bahwa dia tidak mendapatkan cukup tidur pada malam hari.

Baca Juga: Manfaat Tidur Tepat Waktu Menurut dr. Zaidul Akbar, Ternyata Luar Biasa Dahsyat Lho Beauty, Cuss Kepoin Deh!