Setiap orang tentu saja ingin memiliki umur yang panjang dan bisa hidup bersama orang-orang yang dicintainya. Kamu juga pasti ingin memiliki umur yang panjang kan, Beauty?

Untuk memiliki harapan hidup yang tinggi, ada beberapa kebiasaan yang harus kamu lakukan setiap hari. Dilansir dari berbagai sumber (10/5/2021), berikut adalah kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk memiliki harapan umur yang panjang.

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Diet sehat

Banyak orang yang melakukan diet untuk memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal. Nah, diet sehat ini bisa jadi salah satu cara untuk memperpanjang umur, lho.

Kamu enggak perlu melakukan diet ketat, pilihlan makanan yang sehat, tapi tetap terasa enak. Coba makan daging merah, gula, dan lemka jenuh yang bisa diimbangi dengan konsumsi sayuran dan buah

Olahraga

Olahraga juga penting dilakukan untuk membuat tubuh lebih sehat. Kamu bisa coba olahraga berjalan kaki rutin setiap hari, itu bisa mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker payudara, dan kanker usus besar, lho. 

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!

Baca Juga: Diberkahi Umur Panjang, Ini 3 Shio yang Hidupnya Paling Bahagia Sampai Tua, Semoga Kamu termasuk Salah Satunya Ya!