Beredar kabar bahwa makanan tertentu dapat membantu busui untuk menghasilkan lebih banyak ASI. Tapi apakah itu benar-benar bekerja?

Dalam hal meningkatkan suplai ASI, hal yang paling penting adalah seberapa sering payudara dikosongkan. Ketika payudara kosong maka tubuh akan memberikan sinyak ke otak untuk memproduksi lebih banyak ASI.

Tetapi jika kamu sudah mencoba cara itu dan masih merasa bahwa ASI yang dihasilkan tak cukup, rupanya buah dan makanan sehat ini bisa mendorong produksi ASImu lho. Apa saja ya?

1. Fenugreek

Biji aromatik ini sering disebut-sebut sebagai galaktagog (cara memperlancar ASI) yang sangat ampuh. Fenugreek mengandung senyawa seperti estrogen yang dianggap meningkatkan aliran ASI.

Ada satu penelitian kecil menemukan bahwa wanita yang minum teh fenugreek tiga kali sehari menghasilkan susu lebih banyak secara signifikan dibandingkan dengan wanita yang tak mengonsumsi teh fenugreek.

Meski begitu, sebaiknya harus konsultasi kepada dokter. Pasanya belum ada bukti luas yang menunjukkan bahwa fenugreek berfungsi untuk meningkatkan suplai ASI.

Baca Juga: Program Hamil Anak Kedua Rentan Memicu Infertilitas Sekunder, Moms Simak Yuk Cara untuk Mencegahnya!

Baca Juga: Tips Tingkatkan Produksi ASI saat Moms Menyusui Si Kecil, Penting Banget Konsumsi Makanan Bergizi Moms!