3. Pijat

Memijat bagian kepala yang sakit juga bisa meredakan sakit kepala. Gunakan ujung jari untuk memijat bagian leher, kening, bagian belakang kepala, dan pundak. Otot yang kaku pada bagian tersebut bisa jadi menyebabkan sakit kepala, sehingga memijat bisa mengendorkan otot dan membuat kepala terasa baikan.

4. Tidur

Tidur bisa membuatmu tak merasakan sakit kepala. Ketika terbangun, kemungkinan sakit yang dirasakan sudah berkurang. Tidur sangat membantu mengurangi sakit kepala, terutama untuk migrain. Gunakan tempat yang sepi dan gelap, matikan lampu, kemudian tidurlah. Jika tak bisa tertidur, maka istirahatlah sejenak.

5. Teknik relaksasi

Stres dan kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala. Saat ini terjadi, yang kamu butuhkan adalah teknik relaksasi. Pertama-tama, berbaringlah di ruangan yang gelap dan sunyi. Pijat otot di daerah kaki, kemudian buat kaki terasa rileks. Lakukan hal yang sama untuk otot kaki bagian bawah. Gerakkan seluruh tubuh dan buat otot-ototmu rileks.

Cara kedua, ketika duduk dengan santai atau berbaring, tutup matamu dan bayangkan tempat yang membuatmu tenang, seperti pantai atau lainnya. Bayangkan suasana tersebut di tubuh anda. Rasakan anginnya, suara ombak, atau sinar matahari yang hangat. Sambil berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan nafas yang keluar masuk tubuhmu.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Hormon Bisa Bikin Ibu Hamil Sering Pusing, Ini yang Harus Moms Lakukan....

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Bikin Kepala Kliyengan, Dokter Spill Cara Mengatasinya, Beauty Simak Yuk!