Sayuran mengandung sodium tinggi

Bagi para penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan dengan kandungan sodium tinggi. Makanan yang bersodium tinggi bisa memperparah kondisi penderita diabetes karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Untuk penderita diabetes, konsumsi sodium enggak boleh lebih dari 2300 mg atau sebanyak satu sendok teh setiap harinya.

Beberapa jenis sayuran dapat memiliki sodium tinggi karena adanya penambahan sodium pada saat pemrosesan atau pengolahannya. Apa saja sayuran yang pantang dikonsumsi penderita diabetes?

1. Sayuran kaleng yang banyak mengandung sodium tambahan
2. Sup kalengan
3. Sayuran yang dimasak dengan tambahan butter, keju, atau saus tinggi sodium
4. Acar sayuran
5. Salad dengan campuran saus tinggi sodium
6. Kol asam
7. Jus sayuran kemasan yang diawetkan

Nah, itulah jenis-jenis sayuran yang sebaiknya dihindari para penderita diabetes. Konsumsilah sayuran yang kaya nutrisi dan tinggi serat, seperti bayam, brokoli, dan selada. 

Selalu jaga kesehatan ya, Beauty!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!