Terlalu banyak duduk

Para penderita penyakit jantung enggak boleh terlalu banyak duduk. Menurut hasil penelitian yang dirilis di American Heart Association, kebiasaan duduk seharian selama 5-8 jam memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan orang yang aktif beorlahraga.

Namun, kalau kamu memiliki aktivitas atau pekerjaan yang mengharuskan duduk seharian, upayakan berdiri dan berjalan selama 5 menit setiap jamnya agar sirkulasi darah tetap lancar.

Kurang tidur

Kurangnya waktu tidur juga menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Usahakan selalu beri waktu istirahat untuk tubuhmu setelah banyak melakukan aktivitas. Pastikan juga tidur malam berkualitas dan enggak terganggu apapun.

Kalau kamu kurang tidur, itu bisa menyebabkan stres dan akan berpengaruh bagi kesehatan jantung. Makanya, jangan paksakan tubuhmu untuk terus beraktivitas, ya.

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....