Seperti yang diketahui, tubuh membutuhkan cairan yang cukup supaya tubuh tetap sehat. Akan tetapi, terlalu banyak minum air putih ternyata juga enggak baik, lho. 

Terlalu banyak minum air putih dapat membuat tubuh kelebihan asupan air atau overhidrasi. Overhidrasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Overhidrasi akan mendilusi kadar garam dan elektrolit lain dalam tubuh. Saat sodium atau kadar garam terlalu rendah, overhidrasi akan rentan terjadi.

Apalagi kalau elektrolit turun drastis akibat terlalu banyak minum air putih, risikonya akan sangat buruk. Ada beberapa kasus meninggal dunia karena terlalu banyak minum air putih.

Penyebab utama terjadinya overhidrasi adalah saat cairan dalam tubuh enggak seimbang dan ada penumpukan cairan di dalam tubuh. Di sisi lain, ginjal enggak bisa mengeluarkan cairan lewat urine dengan maksimal.

Jadi, berapa banyak minum air putih yang ideal?

Baca Juga: Alamak! Ternyata Minum Air Putih Bisa Picu Anak Stunting, Kok Bisa Sih?

Baca Juga: Mau Punya Badan Langsing? Begini Cara Diet Air Putih, Angka Timbangan Auto Turun!