Yogurt

Selanjutnya, produk olahan susu, seperti yogurt mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa seseorang yang kekurangan kalsium berisiko lebih tinggi mengalami insomnia. Jadi, kamu bisa konsumsi yogurt untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Pisang

Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang baik untuk kesehatan. Hal itulah yang membuat pisang menjadi salah satu buah yang harus dikonsumsi penderita insomnia. 

Oatmeal

Oatmeal kaya akan karbohidrat dan dapat mempermudah kamu untuk tidur. Oatmeal juga dikenal sebagai sumber melatonin yang dapat membuat seseorang mudah mengantuk. Jadi, kamu bisa konsumsi oatmeal supaya enggak kesulitan untuk tidur.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi masalah sulit tidur yang dialami. Kamu juga bisa mengonsumsinya setiap hari, lho!

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?