Pencernaan yang terganggu tentu akan membuat kamu enggak nyaman beraktivitas. Makanya, kamu butuh makanan yang bisa membersihkan usus dan membantu lancarkan sistem pencernaanmu.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu coba konsumsi untuk membersihkan ususmu. Dengan begitu, sistem pencernaanmu jadi lancar deh!

Melansir dari berbagai sumber (6/7/2021), berikut ini beberapa jenis makanan pembersih usus. Apa saja? Yuk, simak dan catat baik-baik, ya!

Makanan tinggi serat

Makanan yang tinggi serat bisa membantu membersihkan ususmu. Zat gizi penting ini dapat membantu menyerap zat-zat berlebih di dalam usus. Serat juga dapat mengendalikan sembelit atau konstipasi.

Ada banyak sumber serat yang bisa rutin kamu konsumsi untuk memperlancar sistem pencernaan, seperti biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.