Makanan tinggi air

Kamu bisa mendapatkan kebutuhan cairan dengan banyak minum air putih. Namun, asupan cairan juga bisa kamu dapatkan dari makanan yang memiliki kandungan air cukup tinggi.

Cobalah untuk mengonsumsi semangka, tomat, daun selada, dan daun seledri. Makanan tersebut memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan dapat membersihkan ususmu.

Makanan mengandung pati resisten

Pati, amilum, atau starch merupakan tipe karbohidrat yang paling sering dikonsumsi dan dikategorikan sebagai karbohidrat kompleks. Makanan yang mengandung pati resisten dapat menjadi makanan pembersih usus.

Pilihlah sumber pati resisten yang sehat, seperti kentang, pisang hijau, dan biji-bijian. Dengan mengonsumsi makanan mengandung pati resisten, pencernaanmu jadi lancar.

Makanan probiotik

Makanan yang mengandung probiotik atau bakteri baik menjadi cara mudah untuk membersihkan usus. Ada banyak makanan yang menjadi sumber probiotik, seperti yogurt, kimchi, kefir, tempe, miso, dan kombucha. Kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan tersebut untuk membersihkan ususmu.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membersihkan usus dan memperlancar sistem pencernaan. Yuk, dicoba!