2. Daging Olahan

Makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi atau hipertensi ialah daging olahan. Pasalnya daging olahan yang sudah di dalam kemasan telah diporses sehingga terkandung natrium di dalamnya.

Makanan yang terbuat dari daging olahan misalnya sosis. Agar tetap awet, biasanya sosis diberikan natrium yang menjadi musuh pengidap darah tinggi. Makanan ini akan lebih membahayakan kesehatan apabila dikombinasikan dengan makanan tinggi garam lainnya, seperti keju.

Sebenarnya daging merupakan sumber protein yang sehat. Namun, pastikan bahwa kamu mengonsumsi daging yang segar jika ingin terhindari dari tekanan darah tinggi.

3. Makanan yang Digoreng dan Makanan Cepat Saji

Makanan yang digoreng juga jadi salah satu hal yang sebaiknya pantang dikonsumsi oleh pengindap darah tinggi. Di dalam makanan yang digoreng terkandung lemak trans yang bisa memicu kolesterol dan meningkatkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, makanan cepat saji juga sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi. Pasalnya di balik lezatnya rasa makanan cepat saji terkandung kadar garam yang tinggi dan juga lemak trans yang tak baik untuk kesehatan.

4. Makanan dan Minuman Manis

Bukan cuma garam, ternyata pengindap darah tinggi juga sebaiknya menghindari gula lho. Gula yang terdapat pada makanan dan minuman manis bisa meningkatkan berat badan.

Ketika itu terjadi, tentu akan memengaruhi tekanan darah karena jantung bekerja secara berlebihan akibat tumpukan lemak di tubuh. Bagi pria, konsumsi gula yang direkomendasikan per harinya sekitar 9 sendok teh. Sementara untuk wanita direkomendasikan mengonsumsi 6 sendok teh per hari.

5. Alkohol

Sering diabaikan, tetapi ternyata alkohol bisa memicu tekanan darah tinggi lho. Ketika sering mengonsumsi alkohol, darah yang ada di dalam tubuh akan sulit di kontrol dengan begitu bisa terjadi peningkatakan tekanan darah.