Perubahan hormon progesteron dan estrogen saat menstruasi mendorong nafsu makan wanita menjadi meningkat, seperti ingin makan yang manis dan berkarbohidrat. Ternyata makanan yang dikonsumsi saat menstruasi memengaruhi mood cepat berubah, kram perut, kembung, payudara yang terasa sakit bahkan migrain. 

Alih-alih ingin menaikkan suasana hati karena rasa sakit yang diderita, melansir dari berbagai sumber pada Kamis (8/7/2021), jenis makanan ini justru dapat memperparahnya lho Beauty! 

1. Kafein Termasuk Coklat! 

Kafein yang terkandung pada coklat, kopi, teh dan minuman bersoda acapkali dijadikan sebagai pilihan sebagai moodbooster saat menstruasi. Faktanya, James F. Blach dan Mark Stengles penulis buku Prescription for Natural Cures mengungkapkan kafein dapat menambah rasa sakit saat menstruasi. 

Sebaiknya Beauty lebih banyak mengonsumsi air putih agar cairan dalam tubuh tetap terjaga. Boleh mengonsumsi kafein tapi dengan kadar yang sangat rendah, ya. 

2. Karbohidrat dan Gula 

Kadar gula darah yang tidak stabil lantaran terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan seperti coklat, kue dan es krim. Hal ini akan membuat perubahan mood Beauty semakin terguncang. Tapi, Beauty bisa mengganti makanan manis dengan yogurt dan buah.

Baca Juga: Deretan Manfaat Omega 3 yang Bisa Beauty Dapatkan, Benarkah Bisa Atasi Nyeri Haid?

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Obat Pereda Nyeri, Ini 5 Tips Bikin Nyeri Haid Kabur, Gak Sulit Kok!