3. JunkFood

Kandungan lemak jenuh yang ada pada makanan cepat saji mendorong nyeri perut saat menstruasi bahkan bisa membuat metabolisme progesteron selama menstruasi terganggu. 

4. Makanan Tinggi Lemak

Selain lemak jenuh, makanan yang mengandung lemak tinggi juga harus dihindari nih Beauty. Lantaran bisa membuat perut kembung dan nyeri pada payudara karena hormon estrogen yang meningkat. 

5. Produk Olahan Susu

Kram menstruasi juga bisa terjadi lantaran Beauty yang mengonsumsi makanan atau minuman olahan susu. Penyebabnya adalah asam arakidonat yang dapat meningkatkan peradangan saat menstruasi.

6. Gandum 

Kue, roti atau makanan manis yang mengandung gandum olahan sebaiknya dihindari saat menstruasi. Kandungan gula pada gandum olahan yang tinggi setelah proses pengolahannya bisa berdampak pada rasa sakit saat menstruasi nih Beauty. Kalau ingin mengonsumsi gandum, pilihlah gandum murni sepert oatmeal dan nasi merah.

Baca Juga: Deretan Manfaat Omega 3 yang Bisa Beauty Dapatkan, Benarkah Bisa Atasi Nyeri Haid?

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Obat Pereda Nyeri, Ini 5 Tips Bikin Nyeri Haid Kabur, Gak Sulit Kok!