Yoga

Olahraga yang cocom untuj ibu hamil selanjutnya adalah yoga. Perlu digaris bawahin bahwa olahraga yoga yang gerakannya khusus untuk ibu hamil alias prenatal yoga.

 Olahraga ini cocok usia kehamilan berapapun.

Adapun manfaatnya bisa membuat pikiran rileks sehingga membuat ibu hamil mudah beristirahat. Jika kandungan sudah semakin membesar, yoga juga dapat mengurangi sakit pinggang pada ibu hamil.

Yoga pun dapat melatih pernapasan, serta mempersiapkan pinggul dan kelenturan tubuh. Ini semua dibutuhkan sebagai proses persiapan melahirkan.

Berenang

Berenang aman dilakukan ibu yang sedang hamil di trimester pertama sampai trimester akhir. Pasalnya, olahraga yang satu ini enggak memberikan beban ektra pada ibu hamil.

Massa tubuh ketika di dalam air menjadi berkurang sehingga ibu hamil tak cepat lelah.

Olahraga air yang satu ini banyak sekali manfaatnya untuk ibu hamil. Jika ibu hamil merasakan nyeri panggul atau bengkak pada pergelangan kaki, berenang bisa jadi solusinya.

Gaya punggung dan gaya dada termasuk aman. Gaya berenang ini tam memerlukan gerakan memutar badan yang bisa berisiko pada kehamilan. Hindari menyelam, karena perbedaan tekanan udara dapat membahayakan janin

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Program Hamil Anak Kedua Rentan Memicu Infertilitas Sekunder, Moms Simak Yuk Cara untuk Mencegahnya!