Yuk, simak porsi makan yang disarankan oleh Kemenkes RI!

Anak usia 2-5 tahun

Anak usia 2-5 tahun membutuhkan 35 persen makanan pokok, seperti nasi, kentang, singkong, jagung, sagu, ubi, dan lainnya. Selain itu, dibutuhkan juga 35 persen lauk-pauk, seperti daging sapi/ayam/telur/ikan, kacang-kacangan dan olahannya, tahu, tempe, dan lainnya.

Sementara itu, untuk memenuhi gizi yang seimbang, anak juga perlu mengonsumsi sayur dan buah-buahan sebanyak 30 persen. Sayur dan buah-buahan yang dimaksud, seperti sawi, bayam, kangkung, wortel, pisang, papaya, jeruk, dan lainnya.

Anak usia 6-23 bulan

Sama halnya dengan anak usia 2-5 tahun. Anak usia 6-23 bulan juga membutuhkan 35 persen makanan pokok. Namun, ada perbedaan persentase pada lauk pauk dan sayur serta buah-buahan.

Anak usia 6-23 bulan membutuhkan 30 persen protein hewani, 10 persen kacang-kacangan dan olahannya, serta 25 persen sayuran dan juga buah-buahan.

Nah, para orangtua diharapkan untuk mengikuti pola makan yang telah direkomendasikan oleh Kemenkes RI agar anak mendapatkan gizi yang seimbang. Dengan begitu, tumbuh kembang anak akan optimal.

Baca Juga: Dokter Gizi Spill 3 Makanan yang Harus Dihindari Selama Puasa, Bikin Dehidrasi hingga Sakit Perut!