2. Push and Pull

Selanjutnya, atur posisi telapak tangan saling menempel, posisikan di depan dada. Lalu, lakukan gerakan dorong-tarik secara bergantian. Patikan tangan lurus saat melakukan gerakan. Atur nafas, dan lakukan gerakan selama satu menit.

3. Arms Raises

Terakhir, gerakan ini mirip dengan poin kedua. Bedanya, pada gerakan ini posisi tangan yang ke depan, digerakan kebawah seperti meraih sesuatu. Lakukan dengan nafas yang teratur selama satu menit.