2. Crunch

Crunch adalah gerakan kedua yang harus kamu lakukan jika ingin mendapatkan perut yang mirip roti sobek. Sama seperti plank, gerakan ini sangat efektif untuk membentuk otor perut. Gerakan cruch sangat mudah, sama seperti sit up. 

Namun dalam melakukan cruch hanya butuh menggerakkan tubuh bagian atas. Lakukan gerakan ini dalam waktu 1 menit diulang sebanyak 3 kali.

3. Sit Up

Dari kedua gerakan di atas, gerakan ini yang paling menantang. Walaupun kelihatannya mudah, namun melakukannya secara konsisten sangatlah sulit dan melelahkan. 

Akan tetapi, gerakan ini sangat mancur dalam membakar lemak di perut agar tubuhmu terlihat lebih ramping, langsing, dan seksi. Lalukan sit up dalam waktu 1 menit diulang sebanyak 3 kali.

Kendati demikian, sebaiknya lakukan pemanasan sebelum melakukan ketiga gerakan ini. Hal tersebut dilakukan agar tubuh tidak mengalami cidera atau kram.

Baca Juga: Olahraga Sambil Jaga Bumi, Avoskin Trail Run Jadi Aksi Nyata Tegaskan Komitmen Sustainability dengan Gaya Hidup Eco-Conscious

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga untuk Dukung Produktif Usai Ramadan, Beauty Mau Coba?