Ilustrasi wanita dengan berat badan berlebih. (pinterest/freepik)
Kalian mungkin beranggapan memberikan jeda waktu yang lama akan membuat rasa lapar menjadi energi dan membuatmu lebih mengurangi porsi makanmu. Faktanya, perut yang terlalu lama menahan lapar justru dapat menimbulkan gangguan metabolisme yang menjadi lambat. Hal ini tentunya mendorong berat badanmu menjadi sulit turun.
Olahraga memang penting bagi kesehatan tubuh. Tetapi lain hal jika terlalu mengandalkan olahraga tanpa memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Berat badan tak dapat turun secara efektif jika tak dibarengi dengan pola makan yang baik. Baiknya, jika ingin melakukan olahraga lebih tentunya dibutuhkan kalori yang lebih juga.
Meski rendah karbo, terlalu banyak mengonsumsi protein justru dapat memicu masalah metabolisme tubuh. Dampaknya adalah tubuh kesulitan memproduksi insulin sebagaimana terlalu banyak mengonsumsi karbo. Akhirnya, lemak pada tubuh akan menumpuk bersama energi.
Terlalu cepat menghabiskan makanan ternyata dapat berdampak pada reaksi otak yang sulit mengirimkan sinyal kenyang. Hal ini membuat seseorang akan menjadi merasa mudah lapar. Jadi, sebaiknya mengunyah makanan dengan bijak ya, Beauty!
Meski begitu, sejatinya diet yang baik dan benar tentunya harus mendapatkan konsultasi terlebih dulu bersama ahli. Hal ini untuk meminalisir adanya kesalahan diet yang berujung fatal bagi kesehatan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: