Kelebihan berat badan memang bisa meningkatkan risiko asma urat. Dengan menurunkan berat badan, setidaknya kamu bisa mencegah kambuh dan mengurangi beban berat tubuh yang menekan persendian.

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Bagi penderita asam urat atau yang memiliki riwayat dengan gejala asam urat harus lebih berhati-hati dan selektif memilih makanan.

Beberapa makanan pantangan ini mengandung kadar purin yang tinggi. Makanan dengan tinggi purin memicu kenaikan kadar asam urat dan membuatnya menumpuk di dalam darah.

Berikut makanan tinggi purin yang menjadi pantangan dan sebaiknya dibatasi, di antaranya:

- Jeroan: hati, ampela, otak, jantung, babat, ginjal, dan sebagainya

- Daging merah: daging sapi, domba, babi, bebek

- Seafood atau makanan laut: udang, lobster, kerang, kepiting, sarden, tuna, ikan teri

- Beberapa jenis sayuran penyebab asam urat: bayam, asparagus, kol, kubis, daun singkong, nangka muda, melinjo

- Makanan dan minuman dengan pemanis: roti, permen, jus buah kemasan, minuman kaleng dan soda, produk susu tinggi lemak

- Minuman beralkohol seperti bir.

Menu Diet untuk Penderita Asam Urat

Baca Juga: 4 Makanan Ini Sering Dihindari saat Diet Gegara Dianggap Bikin Gemuk, Kamu Sudah Tahu Belum Beauty?

Baca Juga: Waduh! Ini 5 Kebiasaan Diet yang Masih Suka Dilakuin, Ternyata Bisa Turunkan Imunitas, Jadi Percuma Dong