Diabetes merupakan salah satu penyakit dengan penyumbang kematian tertinggi. Sehingga seseorang yang mengidap penyakit ini harus lebih ekstra dalam menerapkan pola dan gaya hidup sehat. 

Sejatinya, insulin ini diperlukan dalam tubuh untuk mengatur kadar gula darah. Namun, insulin yang terlau tinggi akibat terjadinya resistensi insulin justru dapat mengakibatkan kadar gula darah meningkat yang merupakan pemicu dari diabetes. 

Lantas apakah ada cara untuk menurunkan kadar insulin?

Melansir dari laman hellosehat.com (24/8/2021), berikut ini ada 6 cara mudah untuk menurunkan kadar insulin. Sehingga kesehatan tubuh dapat lebih terjaga. 

1. Diet Rendah Karbohidrat

Seperti yang sudah kita ketahui bahwasannya karbohidrat menyumbang lebih banyak gula bagi tubuh. Nah, supaya kadar insulin dapat turun sebaiknya melakukan diet renda kalori dengan mengurangi konsumsinya. Para peneliti pun sudah dapat memastikan diet ini sekitar 50% kadar insulin dapat lebih cepat turun dibandingkan dengan diet rendah lemal. 

2. Konsumi Makanan yang Rendah Kadar Indeks Glikemik

Meski berjudul diet rendah karbohidrat, bukan berarti Beauty harus memangkas karbo pada menu makanan, ya. Sejatinya karbo pun tetap dibutuhkan oleh tubuh. Sebaiknya ganti dengan memilih makanan seperti buah alpukat, apel, jeruk, wortel, bawang putih, selai kacang, dan cuka.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?