Olahraga memang jadi salah satu aktivitas yang bisa menurunkan berat badan. Nah dengan begitu, banyak orang bertanya-tanya apakah mereka harus makan sebelum latihan atau berolahraga? Atau harus melakukan olahraga dengan perut kosong? Ini jawabannya.

Ada sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism. Dalam studi itu melibatkan 10 pria yang kelebihan berat badan. Semuanya ditugaskan untuk berjalan selama 60 menit dengan perut kosong. Di kemudian hari, mereka berjalan lagi, tetapi sudah sarapan tinggi kalori dua jam sebelumnya.

Baca Juga: Mematikan! Usia Muda dan Rajin Olahraga Bukan Jaminan Terhindar dari Serangan Jantung?

Setelah itu, para peneliti mengambil sampel darah mereka secara berkala dan jaringan adiposa dikumpulkan langsung sebelum olahraga dan satu jam setelahnya. Setelah diperiksa, para peneliti menemukan perbedaan besar dalam sampel jaringan adiposa dari kedua percobaan.

Hasil akhirnya, para peneliti mengungkapkan bahwa olahraga dalam keadaan perut kosong mungkin lebih baik untuk tubuh.

"Jika melakukan olahraga setelah makan, jaringan lemak sibuk merespons makanan dan olahraga yang dilakukan tidak akan merangsang perubahan bermanfaat yang sama pada jaringan adiposa," kata penulis studi Dylan Thompson, kepada Medical Xpress.

Baca Juga: Olahraga Bisa Tingkatkan Imun Tubuh? Ini Penjelasan Ahli

"Ini berarti bahwa olahraga dalam keadaan berpuasa dapat memicu perubahan yang lebih menguntungkan pada jaringan adiposa, dan ini bisa bermanfaat bagi kesehatan dalam jangka panjang," tambahnya.

Penting untuk dicatat bahwa ini adalah penelitian kecil, yang hanya melibatkan pria yang kelebihan berat badan; oleh karena itu, hasil ini mungkin tidak berlaku untuk populasi umum.

Namun, penelitian sebelumnya juga menemukan manfaat berolahraga selama keadaan puasa. Satu studi menemukan bahwa olahraga saat perut kosong mungkin dapat membakar hingga 20% lebih banyak lemak.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!