Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak lunak berwarna kuning, dan mirip seperti lilin yang diproduksi oleh tubuh, terutama organ hati moms.

Setiap harinya pada tubuh moms, hati dapat menghasilkan sekitar 800 miligram kolesterol. Selain dari hati, kolesterol juga dapat berasal dari makanan produk hewani yang biasanya dikonsumsi lho, seperti telur, otak, daging, ayam, makanan laut, susu, dan produk olahan susu.

Mungkin banyak di antara moms yang menaruh stigma buruk terhadap kolesterol. Padahal pandangan tersebut kurang tepat jika kadar kolesterol di dalam tubuh moms itu normal. Malahan berguna untuk kesehatan.

Nah, yang bahayanya jika kadar kolesterol dalam darah berlebihan dapat menimbulkan berbagai macam masalah. Melansir dari kompas.com, Minggu (29/8), kira-kira apa saja yang mempengaruhi kolesterol tinggi? Yuk, simak baik-baik moms.

1. Merokok

Penelitian mengungkapkan bahwa merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol low density lipoprotein (LDL) atau disebutnya sebagai kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida (lemak darah).

Berdasarkan penelitian, merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol low density lipoprotein (LDL) atau orang kerap menyebutnya sebagai kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida (lemak darah).

2. Konsumsi alkohol 

Konsumsi alkohol secara berlebih dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan trigliserida lho. Itu sebabnya pecandu alkohol cenderung memiliki berat badan berlebih dan tekanan darah yang terus naik.

3. Berat badan

Berikutnya, orang yang memiliki berat badan berlebih mempunyai kadar kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan normal.

Buat moms yang memiliki kelebihan lemak pada umumnya disimpan di jaringan bawah kulit dalam bentuk trigliserida. Namun, perlu diingat juga nih, bahwa orang yang punya berat badan normal juga belum tentu terlepas dari kolesterol tinggi.

4. Minum kopi

Buat moms yang sering minum kopi secara berlebihan, perlu diingat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.

Hal tersebut karena nantinya darah moms menjadi lebih pekat sehingga menimbulkan penyempitan pembuluh darah yang berisiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Dengan begitu, moms hanya dianjurkan untuk enggak meminum kopi lebih dari 6 cangkir per hari ya!

5. Stres

Stres merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi pada siapapun. Akan tetapi, stres yang berlangsung dalam jangka waktu lama akan merusak keseimbangan fungsi tubuh.

Tekanan darah dan kolesterol darah orang stres itu cenderung lebih tinggi dibandingkan saat stresnya sudah terkendali.

6. Kurang olahraga

Berikutnya, kurang olahraga pun juga dapat meningkatkan kolesterol jahat dan risiko penyakit jantung. Itu sebabnya olahraga yang teratur diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik.

7. Usia dan jenis kelamin

Nah, perlu diingat nih moms kalau kadar kolesterol total itu cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Sementara kadar kolesterol HDL wanita cenderung lebih tinggi dibanding pria.

Itu sebabnya wanita yang telah memasuki masa menopause, kadar kolesterol LDL dan trigliserida mereka cendurung naik.

8. Pil kontrasepsi

Terakhir, penggunaan pil kontrasepsi dapat meningkatkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!