Kadar kolesterol yang tinggi masih diderita oleh banyak orang. Kalau enggak ditangani, kolesterol tinggi bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya.

Nah, kamu bisa mengonsumsi beberapa jus buah untuk menurunkan kadar kolesterol. Kamu bisa buat sendiri di rumah agar kolesterolmu tetap terkontrol.

Melansir dari berbagai sumber (2/9/2021), inilah beberapa jus buah yang bisa kamu coba konsumsi untuk menurunkan kolesterol. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Jus jeruk

Jus jeruk bisa dibuat menjadi jus penurun kolesterol. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kadar kolesterol total maupun kolesterol jahat atau LDL.

Selain itu, jus jeruk juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL. Jus jeruk juga membantu mengendalikan tekanan darahmu.

Jus apel

Buah apel juga bisa dijadikan jus yang mampu menurunkan kadar kolesterol. Jus apel menyandung senyawa polifenol yang mencegah oksidasi LDL atau kolesterol jahat, sehingga dapat menghambat penumpukannya di pembuluh darah.

Enggak hanya itu, jus apel juga bisa membantu melindungi otak dan menjaga hidrasi tubuh. Namun, pastikan jangan konsumsi jus apel terlalu banyak karena kalorinya cukup tinggi.

Jus anggur

Sebuah penelitian menemukan bahwa jus anggur bisa menurunkan kadar kolesterol dan juga menjadi minuman yang menyehatkan jantung.

Dalam penelitian tersebut terbukti bahwa terjadi peningkatan kolesterol baik atau HDL pada pasien yang meminum jus anggur.

Jus delima

Buah delima juga berpotensi menurunkan kolesterol. Jus delima diyakini dapat menghambat atau memperlambat penumpukan kolesterol di pembuluh darah pada pasien yang berisiko tinggi menderita penyakit jantung.

Buah delima juga kaya akan antioksidan dibandingkan dengan buah-buah lain. Zat antioksidan diyakini dapat mengurangi LDL atau kolesterol jahat.

Nah, itulah beberapa jus buah yang diyakini bisa menurunkan kolesterolmu. Mau coba?

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!