HerStory, Jakarta —

Umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan ini harus memiliki asupan gizi yang baik, apalagi berpuasa di tengah pandemi seperti sekarang ini. Agar daya tahan tubuh kuat dan tubuh enggak mudah terserang penyakit kamu harus konsumsi makanan yang kaya gizi. Apa saja ya?

Dilansir dari Gulf News, ada beberapa makanan yang cocok untuk disantap saat sahur. Selain enak, makanan-makanan ini juga bisa menunda rasa lapar, lho. Cocok banget kan untuk kamu yang berpuasa agar tetap kuat sampai waktu berbuka tiba. Makanan apa saja ya? Yuk, simak baik-baik!

Baca Juga: Maknyus! Santap Sahur dengan Tomyam Seafood, Resepnya Enggak Bikin Ribet!

1. Telur

Telur adalah makanan yang kaya akan protein. Makanya, kamu dianjurkan untuk santap sahur dengan telur. Selain rasanya enak, perut juga terasa lebih kenyang. Kamu juga bisa kombinasikan telur dengan makanan lain supaya enggak bosan.

Baca Juga: Benar Enggak Sih Konsumsi Telur Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung? Ini Jawaban Ahli

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang memiliki serat tinggi sehingga sehat untuk pencernaan. Selain itu, alpukat bisa membuat kamu merasa lebih kenyang saat berpuasa, lho. Makanya, alpukat sangat cocok dijadikan santapan sahur kamu agar puasa berjalan lancar.

Baca Juga: Duh Segar Banget! Intip Resep Es Alpukat Kocok, Rasanya Bikin Hati Lumer!

3. Yoghurt

Yoghur bisa membuat kamu merasa kenyang dan membantu menjaga rasa haus. Yoghurt juga merupakan makanan lezat bertekstur lembut dan juga sehat. Nah, cocok banget buat santapan sahur kamu!

Baca Juga: Asam Lambung Minggat, Ini 5 Tips Sahur yang Wajib Diterapkan Agar Gak Loyo di Siang Hari, Cuss Catat Ya Beauty!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi