Ilustrasi bermain gadget dalam keadaan gelap (Freepik)
Berikut beberapa dampak bagi kesehatan yang diakibatkan oleh bermain HP sebelum tidur, dikutip dari Sehatq.com, Senin (6/9).
Fase tidur rapid eye movement atau REM adalah fase tidur yang penting untuk memulihkan pikiran dan tubuh. Bahkan, fase ini dapat memperkuat ingatan, keterampilan kreatif, hingga kemampuan untuk menyelesaikan masalah. Ternyata, bahaya main HP sebelum tidur dapat menghambat fase tidur REM ini.
Jika tubuh tak mendapatkan fase tidur REM yang cukup, maka kamu bisa merasa pening dan sulit konsentrasi di esok harinya.
Salah satu bahaya main HP sebelum tidur yang utama adalah mengganggu pikiran. Dilansir dari Cleveland Clinic, bermain HP dapat merangsang otak sehingga membuat kamu menjadi lebih aktif dan tetap terjaga.
Bahkan, melihat HP sebentar saja sudah bisa merangsang otak dan membuat kita sulit tertidur. Efek ini bahkan tetap dapat kamu rasakan setelah HP dimatikan.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di dalam tubuh. Hormon melatonin memiliki tugas untuk "memberi tahu" tubuh kapan untuk tidur dan terbangun.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.