Bagi para pecinta kopi, minum kopi juga nggak bisa sembarangan loh. Hindari kesalahan minum kopi karena bisa merusak otak. Kesalahan minum kopi ini sering kali dilakukan tanpa disadari.

Padahal minum kopi punya banyak keuntungan dan manfaat bagi tubuh, jika mengonsumsinya secara benar. Riset terbaru yang diterbitkan di Molecular Psychiatry menemukan kebiasaan minum kopi yang baik mampu meningkatkan konsentrasi, kontrol motorik, dan kewaspadaan.

Tinjauan yang dipublikasikan di Archives of Medical Science menemukan minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko kondisi neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Untuk mendapatkan manfaat ini sebaiknya hindari 4 kesalahan-kesalahan tak disadari yang justru bisa merusak otak.

Terlalu Banyak Minum Kopi

Minum dalam asupan moderat semisal satu atau dua cangkir sehari akan melindungi otak. Namun jika berlebihan justru bakal membawa dampak sebaliknya.

Menurut studi yang diterbitkan di Nutritional Neuroscience, minum lebih dari 6 cangkir kopi per hari berasosiasi dengan volume total otak lebih kecil dan peningkatan risiko demensia 53% lebih besar.

FDA menyarankan untuk orang dewasa cukup mengonsumsi 400 miligram kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi seduhan sendiri. Namun jangan lupa bahwa kafein juga terdapat pada teh, minuman energi dan coklat.