Menu

Segar! 5 Jus Buah dan Sayur Ini Ternyata Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi, Gampang Dibuatnya

07 September 2021 14:35 WIB
Segar! 5 Jus Buah dan Sayur Ini Ternyata Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi, Gampang Dibuatnya

Kumpulan buah dan sayuran. (pinterest/freepik)

HerStory, Depok —

Bagi pemilik kolesterol tinggi, masalah ini tentu sangat mengganggu kesehatan. Terlebih tak semua makanan bisa dimakan karena perlu menjaga keseimbangan lemak dalam darah. Ternyata ada cara efektif untuk menurunkan kolesterol, yaitu dengan mengonsumsi jus buah dan sayur secara rutin.

Kolesterol merupakan salah satu unsur yang penting untuk proses metabolisme. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi bisa memicu masalah kesehatan.

Kolesterol tinggi dapat membuat tumpukan lemak mengeras di dalam saluran pembuluh darah. Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.

Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Namun bisa juga mengonsumsi bahan alami untuk menurunkan kadar kolesterol. Seperti mengonsumsi buah dan sayur ini yang memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol.

Jus Plum

Buah plum cukup populer dikalangan perempuan. Sebab, buah plum dipercaya efektif menurunkan berat badan. Selain itu buah plum juga bermanfaat menurunkn kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah plum mengandung kalsium, vitamin C, A, fosfor, potasium, nutrisi, sodium, dan magnesium.

Cukup siapkan buah plum segar yang sudah matang, lalu blender buah plum dan tambahkan air secara sedikit demi sedikit.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan