Nah, kata dr. Reza, diet untuk obat asam urat ini dapat dipermudah dengan melakukan kiat sederhana sebagai berikut:

1. Mengonsumsi kalori, protein, mineral, dan vitamin sesuai dengan kebutuhan tubuh secukupnya.Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dapat membantu pengeluaran asam urat melalui air seni. Diperlukan zat karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi lebih dari 100g/hari. Adapun zat karbohidrat kompleks didapat pada singkong, roti, dan ubi

2. Melakukan diet rendah lemak, karena lemak cenderung menjadi penghambat pengeluaran asam urat.

3. Disamping diet rendah lemak, diperlukan pula diet rendah protein sebagai obat asam urat, karena kandungan protein dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Anjuran asupan protein disarankan pada penderita maksimal di kisaran 50-70 g/hari

4. Guna membantu pengeluaran kelebihan asam urat serta mencegah pengendapan asam urat pada ginjal cobalah untuk meminum sedikitnya 2 hingga 3 liter/hari.

5. Hindari mengonsumsi alkohol karena kandungan alkohol dapat menjadi penghambat pengeluaran asam urat dari tubuh.

Perlu diingat ya, Beauty, dengan mengikuti cara diet rendah purin sekaligus membatasi asupan tinggi purin dan dibarengi berolahraga, risiko kambuh nyeri asam urat bisa berkurang.

Namun, diet rendah purin tak sepenuhnya menyembuhkan. Kamu masih tetap butuh pengobatan dokter sambil menyeimbangkan pola hidup lebih sehat. Semoga informasinya bermanfaat!

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!

Baca Juga: Dokter Spesialis Penyakit Ungkap 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat saat Puasa, Jangan Mengandung Purin!