Sembelit merupakan suatu gangguan pencernaan di mana kamu susah untuk BAB. Biasanya, sembelit disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya makanan yang kurang serat.

Dilansir dari berbagai sumber, Rabu (06/05/2020) 3 Buah ini dapat membantu kamu untuk BAB, yuk simak ya!

Baca Juga: Selain Nikmat Diolah, Ternyata Buah Timun Suri Bisa Kurangi Resiko Kanker Lho! Berikut Manfaatnya untuk Jaga Kesehatan Tubuh!

Pisang

Kamu pasti enggak percaya kalau pisang itu dapat megobati sembelit. Pisang memiliki kandungan serat dan mineral yang mampu membantu melancarkan BAB agar enggak terjadinya sembelit. Tapi, konsumsinya yang sudah matang ya! Karena pisang yang masih keras, malah membuat kamu sembelit.

Pepaya

Pepaya mengandung papain yang dapat menghancurkan makanan di dalam tubuh, dan memiliki kandungan serat yang dapat menolongmu saat kamu susah BAB dan sembelit.

Baca Juga: Menjelang Bulan #Ramadhan2020, Buah Kurma Bagus Dikonsumsi Saat Berpuasa, Kenapa Ya?

Alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan serat dan fiber. Fungsi fiber yaitu sebagai menggerakan makanan lebih melalui usus halus dan mampu menyerap air agar enggak terjadinya sembelit atau BAB. 

Semoga membantu ya!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Makin Buruk! Brokoli dan 4 Makanan Ini Jadi Asupan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara