Atur napas

Apabila sudah lama enggak berolahraga, pernapasan saat berolahraga menjadi lebih pendek bahkan terlihat seperti ngos-ngosan. Menurut Cantika, agar nafas enggak pendek saat berolahraga maka atur pernapasan jangan sampai kamu menahan napas saat melakukan zumba.

"Kalau udah ngos-ngosan terus kepala keleyengan (seperti mau jatuh), jangan langsung duduk karena akan berpengaruh pada jantung. Lebih baik berhenti sambil jalan di tempat dan mengatur pernapasan," ucapnya.

Lakukan secara berkala Selain membuat badan menjadi lebih bugar, olahraga zumba dapat membantu menjaga imunitas, menurunkan berat bagi para ibu pasca melahirkan yang ingin badannya kembali seperti sebelum punya anak.

“Di zumba, ada gerakan twist memutar pinggang. Ini berguna untuk membakar lemak di perut,” tuturnya.