sad couple (pexels/pixabay)
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menenangkan diri terlebih dahulu. Cobalah untuk melakukan relaksasi pernapasan agar menjadi lebih tenang. Kalau sudah tenang, kamu bisa menyikapi masalah dengan baik.
“Tenangin diri dulu, kalau aku menyarankan untuk relaksasi pernapasan, yaitu tarik napas empat hitungan, tahan tujuh hitungan, dan keluarkan delapan hitungan. Lakukan satu kali, kalau masih belum tenang dua kali, dan seterusnya sampai tenang,” kata Karina.
Dalam segala situasi, komunikasi dengan pasangan itu menjadi suatu hal yang sangat penting. Kamu juga butuh meminta penjelasan soal perselingkuhan atau masalah yang terjadi.
“Kita perlu juga memberikan kesempatan kepada pasangan untuk memberikan penjelasan, lalu komunikasikan semuanya, artinya mengapa dan bagaimana hal itu bisa terjadi. Itulah pertanyaan yang perlu mendapatkan jawaban,” ungkap Karina.
Nah, itulah dua cara mengendalikan emosi saat mengetahui pasangan berselingkuh. Karina Delicia juga menjelaskan kalau hal yang terpenting untuk dilakukan adalah menenangkan diri dengan melakukan relaksasi pernapasan.
“Ketika kamu mengetahui pasangan selingkuh, cukup tenangkan diri dulu. Ketika sudah bisa berpikir jernih, baru kamu bisa berpikir, ‘Aku harus ngobrol’, ‘Aku harus diam’, atau ‘Aku harus pergi ke professional,” jelas Karina.
“Cuma yang pasti apapun yang dia pikirkan atau rasakan harus dikomunikasikan dengan pasangannya. Pasangannya berhak tahu apa yang terjadi pada dirinya,” tandasnya.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.