Menjaga bakteri baik di usus

Memakan buah elderberry, ternyata juga dapat membantu dalam pengobatan masalah pencernaan. Melansir dari Verywellhealth, elderberry adalah sumber antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin dan efektif mengobati sembelit.

Artinya elderberry bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dalam 100 gram elderberry segar, terkandung sekitar 7 gram serat yang dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Mengatasi pilek dan flu

Dengan mengonsumsi buah elderberry memiliki dampak menguntungkan bagi kesehatan. Termasuk untuk mengatasi pilek dan flu.

Elderberry telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat rumahan. Cara kerjanya, yakni mengurangi keparahan dan durasi infeksi jika diminum dalam waktu 48 jam dari gejala pertama. 

Pasalnya, elderberry punya efek antioksidan dan antivirus yang mampu mempercepat redanya gejala flu seperti demam dan sakit kepala.

Mengurangi serangan infeksi yang parah

Elderberry dikaitkan dengan kandungan antosianin, yaitu dapat bekerja dengan membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak sel pada DNA. Selebihnya, elderberry memiliki sifat antivirus yang mampu mengurangi keparahan infeksi umum tertentu.

Berkat kandungan antosianin dan senyawa antioksidan lainnya, konsumsi elderberry dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan kanker. Selain itu elderberry dipercaya untuk membantu mengatasi infeksi sinus, nyeri sendi dan otot hingga masalah ginjal.

Itulah 5 manfaat buah elderberry. Perlu diingat, elderberry hanya boleh dimakan daging buahnya saja. Pastikan tak memasukan daun, batang, akar atau bijinya, ya.

Baca Juga: Tiati Gula Darah Naik saat Mudik, Ini 5 Cara yang Harus Beauty Lakukan Biar Gak Kejadian!

Baca Juga: Pentingnya Bawa Alat Cek Gula Darah Saat Mudik bagi Para Penderita Diabetes, Apa ya Manfaatnya?