4. Kiwi

Nah, selain sayuran, buah yang kaya vitamin D yang cocok dikonsumsi saat musim hujan adalah kiwi. Tahu gak Beauty, setiap mengonsumsi 100 gram buah kiwi, kamu sudah membantu tubuh mendapat asupan vitamin D yang baik untuk meningkatkan imun tubuh!

5. Jeruk

Selain terkenal dengan vitamin C-nya, ternyata jeruk pun tinggi kandungan vitamin D, lho. Makanya, jika rutin mengonsumsi jeruk sangat baik untuk menjaga ketahanan tubuh saat musim hujan, ya Beauty.

6. Pisang

Dikutip dari American Osteopathic Association, pisang mengandung magnesium yang bisa mengaktifkan vitamin D dalam tubuh. Jadi, cocok banget deh dikonsumsi setiap hari.

7. Kedelai

Kedelai juga termasuk bahan makanan yang tinggi vitamin D. Kamu bisa mulai rutin mengonsumsi makanan seperti tahu dan tempe karena kedua makanan ini terbuat dari kedelai. Selain itu, kedelai juga bisa dikonsumsi dari susu, ya Beauty.

8. Kale

Seperti pisang, kale juga tak punya kandungan vitamin D, lho Beauty. Tapi, kale mengandung magnesium yang cukup untuk membentuk vitamin D pada tubuh. Bahkan, sayuran ini juga kaya akan nutrisi lainnya, lho.

9. Kubis

Sayuran lainnya yang cocok dimakan saat musim hujan adalah kubis, Beauty. Tahu gak, ternyata kubis sangat baik dikonsumsi untuk kekebalan tubuh. Karena kandungan magnesium pada kubis yang bisa membantu pembentukan vitamin D dalam tubuh.

Semoga kamu selalu sehat, ya Beauty!

Baca Juga: No Worries! Pakaian Anti Bau, Gini Cara Tepat Cuci Baju saat Musim Hujan, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Resep Tumis Pare Udang yang Cocok untuk Disantap saat Musim Hujan, Anti Pahit dan Bikin Segar!